北京中科白癜风康复明星 https://m.39.net/pf/a_5970332.html茶的健康益处是什么，不同体质的人如何喝茶，特殊人群需注意选茶。
一、茶的健康益处
1.提高免疫力
夏季是流行病多发的季节。相关研究表明，茶叶中所含的茶多酚可以提高人体免疫力，有效帮助人体抵抗病毒的侵袭。
2.去油腻减肥
茶中所含的咖啡因能促进人体新陈代谢，辅助健美，并能通过儿茶素有效抑制脂肪堆积，预防肥胖，而肥胖者多喝茶，不仅能减脂，防止脂肪堆积，配合适当的运动，也是加强减肥的好方法。
3.抗衰老
茶叶中所含的儿茶素等氧化物具有很强的抗氧化作用，能中和人体内产生的自由基，延缓衰老。
4.改善精神状态和心理健康
现代生活中，人们工作节奏快，压力大，容易引起焦虑、紧张、抑郁等精神心理症状。茶中所含的茶氨酸能有效控制焦虑，提高注意力，改善精神状态和心理健康。人的一般功能。
5.医疗保健
茶除了上述整理功能外，还可以消除疲劳、消食、利尿解毒、消除口臭。尤其是长时间坐在办公室，长时间面对电脑的上班族，可以喝点绿茶预防辐射。
二、不同体质的人如何喝茶
我国的茶主要分为六类：绿茶、红茶、黄茶、乌龙茶（绿茶）、白茶和黑茶。每种茶的性质不同，对人体的作用也不同。所以大家要根据自己的体质来选择适合自己的茶。
中医将人的体质分为九类：平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气虚体质。-停滞宪法和特殊宪法。
1.冷绿茶
西湖龙井、白沙绿茶、洞庭碧螺春等
冷绿茶适合体质热、胃强、精力旺盛的人。在炎热的夏天，喝绿茶可以给人清凉解暑的感觉，而且绿茶还有防辐射的作用。以前工作的人可以坚持每天喝绿茶。
禁忌症：肝病患者不宜饮用。绿茶中的咖啡因由肝脏代谢。喝太多茶会损害肝功能。孕妇、胃寒、外科病人不宜饮酒。
2.凉黄茶
君山银针、蒙顶白芽、霍山黄芽等
效果与绿茶大致相似，区别在于味道，绿茶清爽，黄茶醇香。
禁忌：黄茶属于轻度发酵茶。制造过程类似于绿茶。它富含大量的茶碱、茶多酚等成分，可影响胃的活动。其次，黄茶含有丰富的单宁酸，会影响人体对铁的吸收，所以孕妈妈不适合喝黄茶。
3.清凉白茶
白毫银针、月光白、白牡丹等
适用人群类似于绿茶，但“绿茶老茶为草，白茶老茶为宝”。
禁忌：胃“热”者，可空腹适量饮用。一般每人每天5克就够了，老年人不宜喝太多。
4.平平淡淡乌龙茶（绿茶）
龙井茶、武夷水仙、凤凰单丛等
最适合的人，有很多好的乌龙茶，尤其是好的老乌龙茶，会有宜人的果酸，中医认为酸入肝经，故有疏肝调经之功气，但脾胃有症状不宜多饮。
禁忌：避免空腹喝乌龙茶，容易出现茶中毒、头晕、心慌、手脚无力等症状。避免睡前喝乌龙茶，这样只会让你难以入睡。
5.温暖的红茶
正山小种、金骏眉、祁门红茶、云南红茶等
适用于胃寒、手脚冰冷、体质虚弱、年老者。加入牛奶和蜂蜜味道更好。
禁忌症：结石患者不宜饮用红茶。对于贫血和精神虚弱失眠的人来说，喝红茶会使失眠的症状加重。孕期和哺乳期妇女不宜喝红茶。
6.温暖的黑茶
云南普洱茶、安化黑茶、广西六堡茶等
去油腻、解毒、降血脂；面色晦暗、咽喉肿痛、食欲不振、腹泻、腰脚冷、腰痛、精神不振者，宜饮此茶。
禁忌症：患有严重动脉硬化和高血压的人，病情不稳定时不宜饮用浓红茶；贫血、低血糖患者不宜饮用红茶。
三、特殊人群需多注意选茶
1.肥胖
对于肥胖的人来说，减脂减肥是关键，所以乌龙茶和黑茶是首选。
乌龙茶是一种部分“发酵”的茶，含有促进消化和分解脂肪的成分，有利于防止脂肪堆积，抑制肥胖；红茶由黑曲霉“发酵”而成，含有普诺尔成分，有利于抑制腹部脂肪增加。
这两种茶都适合在饭前饭后1小时左右饮用，现泡的浓茶更适合减肥。
2.经常暴露在X射线下
长期接触X光的人，白细胞少，免疫力低。经常喝绿茶或白茶，有效抵抗辐射的伤害。
如果你是放射科医生或科研工作者，经常受到辐射，不妨多喝绿茶和白茶。
3.糖尿病
茶叶中的茶多糖（即一种酸性糖蛋白）对糖尿病患者有很大的好处，而且茶多糖在冷开水中浸泡比在热开水中更不容易被破坏，而且疗效不会减少，所以糖尿病患者可以尝试多喝“冷水茶”（即用冷水泡茶）。
另外，较浓、较陈年的白茶、绿茶、黑茶含有较多的茶多糖，更适合糖尿病患者食用。
四、不宜喝茶的人
1.骨质疏松
长期喝浓茶容易导致钙质流失。浓茶中的咖啡因会促进尿液中钙的排泄，抑制肠道对钙的吸收。因此，骨质疏松的人最好不要喝浓茶。
2.发烧
浓茶中所含的茶碱很容易使体温升高，而且由于茶的利尿作用，喝茶很容易降低一些退热药的功效，所以发高烧的人不宜喝。
3.长期用药
茶叶中的单宁和茶碱大部分会与药物发生生化反应，如安眠镇静剂、补铁剂、含蛋白质药物等中的某些成分易与茶多酚反应形成沉淀物质，严重影响药物的疗效。
麻黄、钩藤、黄连等中草药不宜与茶混用，以免影响药效，损害健康。
4.神经衰弱
茶含有大量的咖啡因。据相关研究报道，1杯浓茶含有高达毫克的咖啡因，会大大提高人脑的兴奋度，加快血液流动，加快心跳，容易引起失眠或跌倒困难失眠等症状，尤其是神经衰弱患者不宜喝茶。
5.溃疡患者
茶会刺激胃酸的分泌，增加对溃疡面的刺激，从而使病情加重。因此，溃疡病患者不宜饮茶。但轻度溃疡患者可在服药2小时后饮用淡茶，或在红茶中加入适量白糖或牛奶，以减轻炎症，保护胃黏膜。
6.泌尿系结石患者
茶叶中含有大量的草酸，尿道结石大多由草酸钙结晶组成。因此，患有尿路结石的患者不宜多吸收茶叶中的草酸，以免刺激尿道中草酸钙的生长，加重病情。
7.孕妇
茶叶中含有鞣酸，很容易与食物中的铁结合，形成不易被人体吸收的复合物。如果孕妇喝茶，尤其是浓茶，很容易引起妊娠贫血症状，胎儿也会出现先天性缺铁性贫血症状。
8.儿童
茶叶中含有大量的鞣酸，很容易与人体内的钙、铁、锌等微量元素结合，形成不溶性物质，从而阻碍儿童对这些物质的消化吸收，严重扰乱儿童生活。胃肠道。吸收利用，不利于儿童的生长发育。
茶是一种生活方式，您可以根据自己的喜好选择适合自己的茶，让茶成为我们日常生活中最好的饮品，从而达到养生保健的效果，拥有健康的身体。
