北京哪家医院专治白癜风 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240412/c9oekn7.html我们都知道大部分的孕妇在怀孕后，食欲都会大增。甚至，有一些准妈妈反而会吃一些原来自己都不吃的食品。仔细想想的话，也许这些主要都是因为在妈妈肚子里的小生命需要这些营养吧。
人们通常都会认为吃零食是不好的饮食习惯，但是对怀孕期间的孕妇来说，吃些零食有时显得就很有必要了。当孕妇在妊娠初期进食不多的情况下，适当的零食可提供你所需要的营养和能量。而在妊娠中晚期所需的营养和热能，仅从一日三餐中获取显然是不能满足机体需求的。所以，选择健康有益的零食有助于你和胎儿的需求。
生活中，零食品种繁多，对于准妈妈来说哪些是最好的零食呢？
应该说，水果和蔬菜是最理想的零食，也可称为“健康零食”。它们能提供多种维生素、矿物质等营养物质，所含脂肪不多，热量也少。同时，这些食物含有较高的纤维素和液体，是准妈妈在怀孕期不可缺少的营养。对人体健康有益的水果，如：番木瓜、哈密瓜、草莓、柑桔、猕猴桃、芒果、西瓜等都可以列入准妈妈孕期的饮食饮食计划之中。
“健康零食”排在第二位的是含有碳水化合物的食品，如：全麦饼干、麦片等。它们能提供热能，是低脂含纤维的食品。这些食品随身可携带，有饥饿感时食用方便，你不必担心此类食物的摄入会导致体重增加。
此外，干果之类的食品，如：瓜子、核桃、榛子等也是理想的零食。富含蛋白质及乳制品的食品，如：牛奶、酸奶、无脂奶酪、花生酱等也是你可以放心选择的零食。总之，品种多样的零食可使你获得多种营养。
此外，如果你喜欢冰激凌或其他零食，可以在完成当日饮食计划之余再食用。这样，即享受了美味，又不至于营养过剩。
其实，在妊娠期的准妈妈们还是需要注意饮食均衡的，不可过多食用单一食品。
我老婆在妊娠期喜欢吃辣的，尤其是辣鸭脖（适量食用的），每日必吃。都说什么酸儿辣女，爱吃辣的老婆还真给我生出一个千金来，难道真的是吃辣的，会生女孩？你在妊娠期喜欢酸口还是辣口呢？生出来的宝宝是男还是女呢？
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