白癜风早期症状 http://www.bdfyy999.com/m/春天的天气总是让人捉摸不定，忽冷忽热的天气对于抵抗力本就偏低的女人来说更难将息。脸色蜡黄、容易忘事、无精打采、腿脚无力、头发愈发脆弱、嘴巴臭……若是遇到了这些麻烦，除了要好好吃饭，适当运动，还要吃一些滋补的零食。女人天生爱吃零食，无关年龄。小饿小累时要吃零食，开心时可以吃零食，不开心的时候也得吃点零食，遇上特殊情况，家里有些零食还能救急，你说，我们能离得开零食吗？那么春天女人适合吃哪些零食呢？接下来，我就分享6种好吃又滋补的零食。春天，建议女人：不要太节省，6种零食该吃就得吃，别心疼钱。
第1种零食：蘑菇干
“解春乏，多补钾”。春天，女人要多吃些富含钾的食物，蘑菇在众多食材中可谓含钾大户。就拿杏鲍菇来说吧，每百克杏鲍菇含钾毫克。经常适量吃些杏鲍菇可以让咱们腿脚有劲儿，精神好。通常，杏鲍菇咱们都是用来炒菜吃的，殊不知用杏鲍菇做成蘑菇脆当小零食甚是美味。
蘑菇脆就是将杏鲍菇经过切条或切片后，经过烘焙而成，这种零食不仅尽可能地保留了蘑菇的营养，还实现了随时随地品尝杏鲍菇的小愿望呢。
杏鲍菇脆片因为加工的工艺不同，营养也会有所不同，直接进行烘干制成的品种营养更高。看来挑选也有讲究。我自己经常吃的蘑菇干就是这种原切的杏鲍菇脆条，真材实料很良心。入口酥脆的外层之下还有杏鲍菇本身绵密的口感，在加工中不添加色素和其它添加剂，调味料添加得也适中，不会口味太重。另外，蘑菇干丝毫不油腻，低卡又解馋。多种口味的杏鲍菇脆条都可以尝一尝，女人别舍不得给自己花钱。
第2种零食：蓝莓干
春季，很多女人的气色都不太好看，此时要多吃一些富含花青素的食物。
花青素广泛存在于一些蔬果当中，春天的时令蔬果中不乏富含花青素的品种，比如桑葚、草莓、番茄，这里不得不提的就是蓝莓。蓝莓不但可以鲜食，还可以晒成蓝莓干，每百克蓝莓干中花青素含量可高达16毫克。用它做零食营养又美味，女人别管有钱没钱，该吃就得吃。
蓝莓干应该是女人零食库中常备的小零食，我找到了一款蓝莓干，选料很讲究，去除了未成熟的青果和残果，只用完全成熟的饱满大果，果味浓郁，酸甜适中，天然糖分高，果肉饱满，软糯且不失嚼劲。没有香精味，越吃越想吃。蓝莓干大袋里分装成小袋包装，方便食用非常贴心。蓝莓干的配料表非常干净，无添加剂，女人要经常吃些蓝莓干，不懂可惜。
第种零食：三胶羹
很多女人有类似的困惑，每逢春季，皮肤的问题与日俱增。脸不仅变得皱皱巴巴，还会有很多小黑点悄悄地爬上脸颊……怎么办？
建议大家多吃胶质丰富的食物！哪些食物富含胶质呢？桃胶、皂角米、雪燕都富含胶质。用这些食材做成小甜汤，当零食再好不过。接下来，我就教大家自制胶质满满的小甜品三胶羹，春季女人可以经常煮一些当下午茶。
桃胶用温水提前浸泡12小时以上，可以隔夜浸泡。如果气温太高可以放在冰箱中冷藏浸泡。
雪燕也要提前浸泡，浸泡的时间和桃胶相同，但尽量要将其分开，这样在清洗和煮制时都更加方便。
皂角米相对比较容易泡发，提前浸泡5小时就可以。
食材都泡好后，开始清洗。用白色的容器泡发更容易挑拣出杂质，用小镊子挑出杂质。
再用滤网分别舀起桃胶、雪燕和皂角米，在水龙头下冲洗，注意水压不要太大。
先将桃胶和皂角米放入砂锅中，加入水没过食材，大火煮开十分钟，转文火煮半小时。
再加入雪燕制20分钟。如果还想加些红枣也在这时加入。提醒您，雪燕并不耐煮，过度加热会化水。
三胶羹快要煮好时，加入适量的冰糖即可。
有人担心吃不起三胶羹，我核算了下，一碗才5块，大家都能接受得了！我自己常吃的这种桃胶皂角米雪燕是搭配好的，不用费心称量，省去了逐一搭配的麻烦。泡发率高，杂质不是很多，清洗起来并不麻烦。不硫熏，有单独的小包装，每小包都可以泡出一大碗，足够吃了，桃胶口感Q弹，雪燕有拉丝，皂角米胶质丰富，真的是太好吃了！女人不想变成黄脸婆，就要常用桃胶雪燕皂角米组合煮三胶羹，不能只知道节省哟！
第4种零食：银耳羹
富含胶质的食物当然也少不了银耳，煮些银耳羹，放在冰箱里冷藏片刻后再拿出来吃，所有饮料都得靠边站！下午茶来一碗燕麦生椰银耳羹当小甜品，整个人都变精神了。来看看我是怎么做的吧。经常吃些银耳羹，还能解决“一便难求”的烦恼哟。
银耳用温水泡发，剪掉底部的蒂，清洗干净以后撕成小朵备用。
藜麦浸泡一小时，泡好后用清水清洗几次。
把银耳倒入砂锅里，加入清水没过银耳，大火煮开转中火煮0分钟。
加入藜麦继续煮15分钟，中途要搅动一下。
再倒入适量的燕麦片煮几分钟，煮到汤水变得浓稠。
把椰汁倒进来，如果可以吃甜，可以少加些冰糖，稍微加热下就可以关火了。
只要你想吃银耳羹，不用花费大量时间熬煮，就能马上吃到！我帮你找到一款即食的银耳羹，它是由燕麦、三色藜麦、椰浆和银耳制作而成的。配料表非常干净，没有防腐剂，不加蔗糖、香精、人工色素，零反式脂肪，吃着放心，自带餐勺，不脏手，也不用刷碗，太适合咱们懒人了，免冲免煮开盖即食的燕麦生椰银耳羹当作办公室午间小零食再好不过，别舍不得。
第5种零食：桂花糕
桂花糕是用粘米粉、糖和桂花蜜为原料制作而成的一种中式特色传统小吃。它历史悠久，距今已有00多年的历史。想要制作桂花糕，先要采摘新鲜的桂花，去除其苦涩的味道后，与米粉混合进行蒸制。桂花糕洁白如玉、细腻化渣、糯而不粘，松酥不干。桂花糕的口味多样，香甜可口，入口有浓郁的桂花清香。
桂花糕的馨香能去除口腔中的异味，春天容易上火有口气，女人可别只知道省钱，适量吃些桂花糕，不仅可以解馋，这种香味可以齿颊留香，嘴巴不臭。
桂花糕要挑选经典传统工艺制作的，我帮您找到了一款来自温州的桂花糕，它质地软糯酥松，口感细腻不失嚼劲，单独小包装，干净又卫生。桂花糕非常新鲜，有米香、花生香、芝麻香，还有浓郁的桂花香，真的太好吃了。配料表干净，没有添加剂，吃着放心。桂花糕有原味、红豆和红糖不同口味的，每种都好吃，还等什么？赶快尝尝传统桂花糕吧，再不舍得吃就太对不起自己了。
第6种零食：鸡蛋卷
春天新陈代谢旺盛，很多人没做什么还是觉得很累，此时我们应该多补充些蛋白质，或能帮助我们顺利度过春季。鸡蛋富含蛋白质，那我们不妨多吃些用鸡蛋做成的小零食，鸡蛋卷就是我的“心头好”。
姑姑送了我一盒鸡蛋卷，真的太好吃了，不能总指望着姑姑送，我吃完这盒鸡蛋卷，也打算自己囤几盒。这款鸡蛋卷是纯手工制作的，酥脆可口，配料表中没有乱七八糟的添加剂，吃起来没负担。有分装的小包装，携带也很方便，4种口味都可以尝尝，密封铁罐防潮，条件允许的话，就多囤些鸡蛋卷吧，当小零食或早餐都很方便！
也许你是正在求学的女生、职场打拼的女强人、抑或是照顾孩子的宝妈、再或者是已经退休的阿姨，不管年龄和身份，女人都要懂得好好照顾自己，尤其是气候变化多端的春季，更要舍得让自己吃点好的。
都说女人能顶半边天，女人承受的压力可想而知，通过“吃零食”来缓解压力确实是个好方法。别只知道省着过日子，多吃些兼顾美味和健康的零食吧，薯片、鸭脖、辣条、巧克力，这些零食吃多了没啥好处，咱们应该多吃些蓝莓干、银耳羹、三胶羹、鸡蛋卷、桂花糕、薏米山药糕和蘑菇干，千万别再心疼钱了！
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