最近的天气，不管是南方还是北方，一天比一天冷，大家都要注意添衣保暖哦！自从特殊情况放开后，小编比之前还要喜欢宅家了，在家里也有干不完的活，打扫不完的家务，虽枯燥乏味一些，但把家整理得干干净净的，心里舒爽又放松，比老是对着手机电脑好多了，也是不错的一种运动方式，每天买完菜回家，先把菜归类，把今天要吃的拿出来，其它的放冰箱里，小编家的饭菜都是自己亲手做，尽量简单点，但营养不能少，我们的身体需要大量的能量和营养，才能够提高免疫力体质棒，今天给大家分享，我家一周的午餐，餐餐不重样，顿顿简单又营养，好吃不贵味道好，不防来看看吧～
第一天的午餐：洋葱炒包菜、炒白菜、蒸腊肠
最近我们一家三口很少出门，如果需要出门一般就带娃在楼下散步或者买菜回家做饭，小编家今天的午餐简单三个菜，蒸腊肠依然是婆婆每年亲手做的，每次都会拿给我很多，房子比冰箱冷冻储存，想吃拿出来解冻后，放入蒸锅蒸熟切片就可以吃了，好吃不腻又下饭，家里还有一个洋葱和半个包菜，撒一小把虾米爆炒也是很不错的家常小菜，再炒个白菜，蔬菜每顿不能少，营养均衡身体好。
第二天的午餐：萝卜排骨汤、炒菜心、芹菜炒香干
今天我家的餐食稍微素了点，最近吃肉类不怎么多，可能上周肉吃得太多了，今天做了两菜一汤，香干炒芹菜肯定属于经典家常菜，不油腻味道好，鲜香味十足下饭，香干最好别切得太细条，粗一点吃起来口感好，菜心摘洗干净，热锅热油爆炒最清甜，白萝卜水分足加点排骨一起煲一个小时左右，营养高味道好。冬天天冷，多喝汤水暖胃又暖身。
第三天的午餐：蒜香菜心、麻辣香锅、外加一盘橙子
周三的午餐太简单了，总觉得好几天没有吃辣味食物了，今天做了一锅麻辣香锅，买了火腿片，牛肚，牛腩，瘦肉，肥肠每样都加一点，提前把这样都处理干净备用，热锅热油倒入麻辣火锅底料炒出香味，再加入蒜末和姜片翻炒均匀后倒入火腿片，牛腩等食材煮一小时左右，撒上少许葱花和盐，生抽调味即可出锅。再炒个菜心，加一小把蒜末爆香，炒出来的菜心更加清甜爽口。饭后再吃点橙子，增强免疫力体质好。
第四天的午餐：番茄炒鸡蛋、蒜苗炒腊肉，干扁四季豆
我家每天餐食尽量保持不重样，虽然每天菜系简单了点，但足够三个人吃，多了就浪费了，没必要做太多，四季豆干煸之前焯一水再炒容易熟透且口感好，本地蒜苗三五根加点腊肉一起炒，大家可以试做一盘，真的不要太好吃了，冬天多吃鸡蛋补充蛋白质，番茄和鸡蛋也是经典的家常菜，大人孩子都爱吃。
第五天的午餐：茄子炒肉片、辣椒炒猪耳、蒜香白菜
今天还是保持三个菜，蒜香白菜也是很好吃的，解腻又解辣还可以补充皮肤的水分，冰箱里还有一个茄子，茄子皮都没有什么水分了，所以把皮去掉了，切片加点肉片一起炒不油腻味道也不错，卤过的猪耳和辣椒是绝配，简单爆炒几下开胃又下饭，更是很多人聚会不可少的家常菜。
第六天的午餐：炒菜苔、卤鸭脖鸭脚、芹菜炒香干、炒叉烧肉，蒸鸡蛋
一转眼周末了，今天是周六，我弟弟来我家吃饭，所以多做了两盘菜，买了南方人比较爱吃的瘦叉烧肉，切片再加点通心菜梗一起炒，孩子最爱吃，香干我家人都爱吃，今天又做了一盘，总也吃不腻，菜苔再炒之前一点要剥皮，不然炒出来的菜心不鲜嫩，青菜只需要爆炒就很好吃了，鸡蛋液里加点盐和清水搅拌均匀，蒸出来的鸡蛋羹嫩滑细腻好吃，还在楼下新开的卤味店里打包了卤鸭脖和鸭脚都是香辣口味的，弟弟最爱吃香辣口味的卤味。
大丽姐温馨话
温暖就是家有烟火气息，有人为你做上热饭热菜，等你回家吃饭，不管味道如何，心里有你，知道互相尊重，互相理解，愿意付出，为家人带来快乐，这就是我们的日常生活，小家有小菜，暖胃又暖心，一切皆是幸福……！