每一个文字都是当下拥有过的情感及思悟，记录一份心情，希望共勉
图书来自网络昨天早上起床后，依旧穿着睡衣，没有洗脸，吃过早饭后老妈带小侄子，我就躺在沙发上看电视，可能是躺着的姿势太久了，整个人越发没精神，又不想睡觉，到了后来突然的莫名的情绪爆发，无力厌烦到顶点，心头像是被什么堵住了，出不来，差不多10分钟。
这种情绪让我感到恐惧，恐惧到上网搜索抑郁症三个字，仅看了几秒，就关上手机，理智上觉得不能让这种情绪持续，于是对老妈说，我们出去走走，我想吃鸭脖。然后起身换衣服，洗脸梳头，戴口罩，推着孩子下楼。
出了楼下大门，心里那股情绪就感觉稍弱了些。买完鸭脖后，转了半个小时，回去后，就和老妈一起坐沙发啃鸭脖，特别过瘾。之前那股情绪也彻底没了，一切恢复正常。完了还被老妈调侃，她是不知道我刚刚内心真是翻江倒海，天人交战。幸好当时她在我身边。
图书来自网络过后仔细想想，当反面情绪上来的时候，任何一件小事，一句话都能将之扩大百倍千倍，再加上新烦旧事一起。如果放任它，沉浸在里面，或者憋着不发，那都是非常危险的，对内心是极大的伤害，所以需要及时释放，控制。就像一口浊气，得排出去。
可以找信任的人说说话，唠叨下，抱怨下，寻个安慰，寻个鼓励，寻个赞美。
可以暂时离开身处的这个空间，去到外面散散步，跑跑步。
可以去吃好吃的东西，听听音乐，看搞笑的视频，读喜欢的书，或者大哭一场。
总之，得转移、分散，释放它，不能被它控制。去战胜它，控制它。
我们是一个人，是人就会有感受，有情绪，当它来的时候，不要害怕，对自己说，没事，它属于我的一部分，我可以释放它，控制它，战胜它。
图片来自网络空闲时，不如去看一些没看过的书吧，养一些之前没养过的花草，清理房间，或者培养一个兴趣，学项技能，管它有用无用。多和家人聊聊天，久了，约上好久不见的朋友见个面喝上两杯。
今天回到自己住的小区，经过楼下时，看到一个姑娘安静的坐在家门前围栏边，前面架着一个画板，围栏外阳光满地，感觉真好，就想着，回到屋子后，烧壶开水，给窗台的铜钱草浇上水（第一次养哦，长的特别好，自己伸着腰向着阳光处生长），然后写一篇文字。
拉开半个窗帘，半个屋子都是阳光，坐在书桌前，希望这份安安静静的美好心情在这纸上也能渲染开来。