当你觉得乳房不适时，接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。 一、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 二、经常按摩乳房 轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 三、穿稳固的胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 四、避免利尿剂 利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。 五、不吃咸辣香肠 高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。 六、试用热敷 热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。 七、防止肥胖 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。 八、用蓖麻油敷胸 蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。 九、摄取维生素 饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。 十、远离咖啡 咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。 十一、切忌滥用药 有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
指挥部各组及各成员单位在会议上分别汇报了近期工作情况和今后工作部署。
新能源客车承载节能转型使命
最近，省城不少市民争相去放风筝，空中飞舞的风筝既易造成电线短路，也埋下安全隐患架空电线两侧300米内禁止放风筝，如有市民发现有人违规，要及时制止，也可拨95598举报 最近，在汾河公园、五一广场等空旷地带，不少市民争相前去放风筝。但空中飞舞的风筝，不仅容易造成电线短路，更埋下了安全隐患。供电部门呼吁，电线两侧300米区域内严禁放风筝，如市民发现有人违规放风筝，要及时向供电部门举报。“看，电线上有一个大风筝。”16日，途经太原滨河西路中段时看到，一群人正聚在一起仰头看着头顶的电线，马路东侧的供电线路上，悬挂着一个章鱼状的橘红色大风筝，两米长的风筝尾巴紧紧缠绕在原本分离的两根电线上，三角形的大脑袋垂在电线下方，忽左忽右。此时，电力抢修人员正站在升降臂上，费力摘取风筝，大约半小时后，风筝才被取下。抢修人员介绍，滨河东西路有不少高压裸线，风筝被卷上电线后，就可能造成电线短路，影响电正常运行及附近单位、居民的生产生活用电，甚至造成人员伤亡。据悉，虽然《电力法》明确规定，严禁在架空电线两侧300米的区域内放风筝，但每到春天，在汾河两岸放风筝的人总是很多，而且大都达不到规定的安全距离。在现场注意到，汾河西岸约有七八个人在放风筝，他们距路边供电线路约为100—200米，风筝飞起后，距导线约50—100米。若突然刮起大风或风筝突然坠落，极易撞击到路边电线。供电分公司负责人表示，省城因放风筝引起的供电线路故障不在少数，2005年至今，因放风筝导致电线短路，造成的经济损失超过50万元。市区去年有上千只风筝缠上了高压线，可能造成重大事故的约几百起，例如：桥东新街二六四医院门前，金属丝制作的风筝线挂在了高压线上，放风筝的人当场被高压电流瞬间夺去了生命。该负责人提醒市民，如发现有人在架空电线，尤其是高压线两侧300米的范围内放风筝，要及时制止，也可拨打供电服务95598举报。本报 毋涛 摄
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