想让你的身体在各个层面都焕发活力？
准备好将哈他瑜伽
和正能量的饮食结合起来，
实现强大的转化了吗？
3月27日至4月1日
加入我们在普洱山区的
古典哈他瑜伽生机饮食的静修营
01.
一次独特的机会
Isha瑜伽邀请你体验这个焕发身体活力、使身心健康达到巅峰状态的机会。这是第一次我们为你带来此类静修营；它将结合古典哈他瑜伽练习——安伽玛达那和苏利亚克里亚，和一系列从瑜伽科学的角度探索食物如何影响人类系统的幸福饮食课。本次静修营选址在云南普洱山脉海拔米的自然保护区，在独特的环境中体验古典哈他瑜伽带来的身心转化。02.
掌控你的肢体
安伽玛达那意味着完全掌握四肢、器官和身体的其它部位。名副其实，这一练习激活身体的各个层面，包括肌肉、循环系统、骨骼结构、神经系统以及基本的能量系统。静修营的学员可学习和练习安伽玛达纳，正如萨古鲁所说，它可以构建不同层面的力量。这不是关于锻炼肌肉，而是关于加强韧带。一旦你强化了韧带，这将使你终生受益。
03.
激活你内在的太阳
除安伽玛达那之外，本静修营还将传授苏利亚克里亚，以及其它瑜伽练习和冥想。苏利亚克里亚是一个非常古老的瑜伽练习，是促进健康、福祉，和全面内在幸福的整体进程。“Surya”（苏利亚）的意思是“太阳”，“kriya”（克里亚）的意思是“内在能量进程”。苏里亚克里亚激活太阳神经丛，提升系统中的samatprana或太阳热能。它也能平衡人体的左右两个能量通道，带来身体的稳定和头脑的平和。这为探索生命的更高维度提供坚固的根基。04.
没有摩擦地生活
正如萨古鲁所说，瑜伽的理念是让你的身体成为一种可能性，而不是一种障碍。要实现这一点，你系统中的所有一切都应该以最小的阻力、最小的摩擦来工作。苏利亚克里亚是为人体系统带来润滑的一个非凡进程。除非你能与最大的系统——太阳系同步，否则将无法体会到系统的顺畅或你内在润滑的感觉。
05.
幸福饮食课
滑动查看下一张图片说到食物，我们必须学会倾听我们的身体。因为食物是关乎身体的。这不是关于你或其他人相信什么，而是关于如何明智地吃。因此，我们最好能在自己的系统中进行实验，观察不同食物带来的影响。什么样的食物能使你的精力和警觉性达到最高水平，这就是我们为了保持健康应该吃的食物。本次古典哈他瑜伽静修营为您提供了一个可能性，让您有意识地尝试和探索美味和营养的食物。
06.
正能量和负能量
滑动查看下一张图片在瑜伽体系中，我们不以维生素、卡路里或蛋白质来看待食物。我们根据prana（即我们内在的生命能量）对食物进行分类。我们认为食物会提高，或减少我们的生命能量，或对其没有影响。这种分类来源于对食物为人体系统带来不同影响的观察。参加本次静修营，你不仅可以了解这些分类，还可以亲身感受正能量食物在你的系统内带来的影响。此外，你还可以学习到制作美味营养食物的方法，并融入你的日常生活。静修营将由训练有素的Isha哈他瑜伽老师教授一系列幸福饮食课，并现场演示各种美食制作食谱。07.
普洱——理想的选址
普洱是举办本静修营的理想之地。我们的选址位于云南普洱市太阳河国家公园新龟坪风景区内美丽自然的小熊猫庄园。在这里可以让你沉浸在湿地和天然森林的环抱中，你可以看到、接触到各种可爱的小动物，包括小熊猫。普洱当然也是举世闻名的普洱茶的故乡，普洱茶的流行始于几千年前的丝绸之路，在清代达到顶峰。你可以学习到从瑜伽的角度看，茶是属于哪一种类型？从生命能量角度，它属于哪一类？参加静修营的学员有机会在训练有素的Isha哈他瑜伽老师的指导下进行探索。
08.
交通及住宿
课程场地：
小熊猫庄园：云南省普洱市思茅区太阳河国家公园内犀牛坪景区
交通方式：
直飞昆明，转机到普洱思茅机场
普洱思茅机场至普洱小熊猫庄园：
约45公里，驾车1小时10分钟，打车费用约为元
小熊猫庄园商务包车（可容纳乘客6人）元/车次
机场打车至鸿丰客运站，大巴每天1班，13:00由机场发车，19元/位
住宿（不包含在课程费用中）双人标间拼房入住：/人/5晚对需预定单人房或豪华房的学员，我们可提供协助，请联系Isha客服09.
日程及报名
活动日程
开营：年3月27日
报到时间12:00-16:00
（课程于当天17:00正式开始）
结营：年4月1日
（课程于当天上午13:00结束）
特别提醒：学员必须参加静修营内所含的全部课程。如果您错过了其中一节课，就意味着您有可能无法参加接下来的课程。
注：具体日程可能会根据实际情况进行微调，Isha瑜伽保留最终解释权。
报名详情
课程时间：
六天营：年3月27日-年4月1日
课程地点：
云南省普洱市思茅区太阳河国家公园内犀牛坪景区
小熊猫庄园
课程价格：（含课程与素餐，不含住宿）
六天营：
全价：元/人
早鸟价：元/人
早鸟价截止至3月22日
注：退款*策详见付款链接注释，报名付款后请截图与客服确认。
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